Planning post-opératoire après opération du Ligament croisé antérieur
Mise à jour le 14 janvier 2020
J0 : jour de l’intervention.
si ambulatoire : sortie le soir même si tout est ok;
si le patient reste au lieu de sortir : sortie J + 2
J+2 : sortie de la clinique si hospitalisation classique.
De J0 à J+15 Vous poursuivez vos exercices à la maison ( toute la journée avec des périodes de repos et de glacage). Vous prenez vos médicaments comme prescrit. Me téléphoner si problème +++
J+ 15: consultation post-opératoire avec moi : si vous allez bien et que vous avez atteint les objectifs prévus, vous continuez vos exercices au quotidien et vous rajoutez quelques séances en piscine +++.
Si vous avez eu des difficultés, (marche avec le genou plié, par exemple ) vous continuez vos exercices avec les modifications apportées lors de la consultation ; vous rajoutez la piscine bien sûr et vous vous "battez" pendant une semaine pour atteindre les objectifs ; si vous n'y arrivez pas , vous ferez qq séances avec un kiné.
De J+15 à J+ 45 : continuez les exercices, allez à la piscine comme expliqué. Continuez à marcher le genou verrouillé jusque vers J+20-25; vous allez sentir vers cette période que le genou se remet à plier spontanément à la marche. Surtout ne boitez pas fléchi .
Toujours me tenir au courant par téléphone si besoin ++
J+6 SEM :
- Consultation prévue ; arrêt de la kiné si vous en avez fait et si vous allez bien.
- vous avez normalement repris une vie quotidienne normale (genou sec indolore mobile (extension à 0 et flexion à 130°, marche fluide, sans boiterie, la descente des escaliers reste encore un peu difficile)
- Reprise de votre travail.
- ===> Si quelque chose risque +++ de vous empêcher de reprendre votre travail, il est logique, là encore, de me téléphoner pour m’en informer sans attendre cette consultation (ex: je ne plie pas bien, j’ai mal, je boite, etc.)
3è mois: natation en piscine (battements, pas de brasse) et vélo d'appartement
4è mois: reprise progressive du vélo en extérieur en étant prudent.
5è mois: reprise progressive du footing en parallèle de la reprise de la rééducation ( votre kiné vous aidera à planifier )
====> ces activités doivent être reprises progressivement en fonction de votre genou (gonflement?) et de vos douleurs éventuelles (me tenir au courant si besoin).
5 ème Mois
- Vous me téléphonerez pour me donner des nouvelles de votre genou et je vous enverrai l'ordonnance de rééducation et le protocole.
- La kiné : proprioception, travail des appuis +++, réathlétisation...
- 20 séances d'abord; puis phase de repos où vous pourrez faire un test isocinétique à l'INSEP (qui fera le point sur le rapport quadriceps et ischio)
- suivi de 20 autres séances en fonction des résultats du test.
- Notez que cette rééducation peut être faite en externat dans un centre de rééducation , voire en partie en internat (15 jours) pour ceux qui peuvent se le permettre ( arret de travail...)
- Puis reprise progressive des sports ;
- pivot sans contact ( tennis, badminton) 8-9 ème mois et
- pivot contact (foot, hand, etc.) au 11ème mois.
Et toujours je vous rappelle qu'il faut me tenir au courant en cas de difficultés : n'hésitez pas.
Ligament croisé antérieur