Que faire devant un genou douloureux?

Page revue le 23 octobre 2018

 

Les "outils" à votre disposition pour améliorer vos douleurs

Préciser les caractéristiques de vos douleurs vous sera utile pour prendre du recul et préparer votre consultation.

Avoir un rendez vous avec un spécialiste (chirurgien ou médecin du sport) dans un mois, n'empêche pas de voir son médecin généraliste, pour commencer à traiter, sans attendre, ses douleurs de genou.

Notez que le traitement de la douleur par des médicaments peut être mis en route avant d'avoir un diagnostic précis !! il est inutile de souffrir. La consultation avec le spécialiste s'impose si douleurs, boiterie,.. persistent malgré le traitement anti-douleur et entrainent un handicap.

Glacage et genouillère

Le glaçage du genou, glaçons et eau dans une poche à glace (grand modèle) ou petits pois congelés enveloppés par un tissu ; le contact de la glace sur la peau peut provoquer des brulures. Intéret de comprimer le pack de glace avec une bande +++.

La genouillère : porter une genouillère souple, simple, en coton élastique avec une ouverture sur le devant pour la rotule, permet de se sentir mieux: l'important est de vous sentir bien dedans.

Les médicaments

Bien sûr, vous pouvez essayer homéopathie, huiles essentielles, ou acupuncture, etc. : il faut simplement obtenir un résultat sur vos douleurs; sinon il vaut mieux passer au stade suivant:

Les antalgiques simples,

de type paracétamol, que vous pouvez prendre nuit et jour selon vos douleurs, à la demande ou systématiquement (500 mg toutes les 4 heures) ,

Les anti-inflammatoires,

(type ketoprofene 100LP = biprofenid 100 LP) sont à éviter si vous avez des antécédents récents d'ulcère de l'estomac ou de reflux gastro-oesophagien (faites le point avec votre médecin).

Les prendre le soir, de façon ponctuelle, si vos douleurs le nécessitent ; prenez les après dîner (estomac plein), en vous protégeant l'estomac si vous êtes sensibles, par le médicament prescrit à cet effet (Inexium).

Evitez d'en reprendre systématiquement le lendemain si l'intensité de la douleur a baissé.

En prendre le matin est un dopage inutile, (moins de douleur dans la journée mais risque de suractivité et donc de douleur plus importante le soir,..)

Mais il faut en prendre si vos douleurs commencent à vous handicaper (boiterie, dérobements etc).

Les infiltrations de corticoides

à garder en réserve pour le cas où la crise ne céderait pas avec les médicaments précédents. Il est logique de vous faire suivre par un médecin du sport ou un rhumatologue pour ces infiltrations

Travailler votre quadriceps +++

La douleur du genou pousse à éviter de s'en servir, à éviter d'appuyer, à boiter le genou un peu fléchi: il est très important d'en tenir compte et de travailler votre quadriceps au quotidien par des exercices simples type "écrase-coussin" "écrase-coussin sans coussin". (voir les exercices de rééducation)

La viscosuplementation

consiste à injecter dans le genou une sorte de gel, constitué d'acide hyaluronique; une injection seule ou répétée trois fois à une semaine d'intervalle avec un effet environ deux mois après l'injection, effet qui peut durer une dizaine de mois.

Autres symptomes : Gonflement, Blocage, Instabilité du genou, Boiterie