Si vous boitez, marchez raide, le genou verrouillé!

Ce réveil musculaire va permettre aussi de remplacer la boiterie d'esquive "genou plié" par une boiterie active, utile, en marchant le genou verrouillé, maintenu tendu par la contraction permanente du quadriceps. Progressivement, marcher tendu va permettre de reprendre confiance dans votre appui, ce qui va permettre de se passer des béquilles.

Il s'agit de marcher avec la jambe "raide", le genou verrouillé par la contraction du quadriceps; le genou ne plie pas, ne bouge pas car vous le tenez.

 

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