Faire la part des choses, entre l'instabilité et les dérobements, est important.

• En effet, dans un cas (instabilité), il s'agit d'un problème ligamentaire et donc de chirurgie éventuelle, tandis que
• dans l'autre cas, celui du dérobement, il s'agit d'un problème d'équilibre musculaire; il faut améliorer la fonction du genou par la rééducation avec travail du quadriceps et étirements des ischio-jambiers .

En faveur des dérobements : impression de genou "faible" qui lâche, qui plie, alors que je marche droit et même à l'arrêt.

En faveur de l'instabilité ligamentaire : mon genou se tord ou va se tordre lorsque je change de direction, que je pivote sur mon pied. Le genou gonfle souvent après un épisode d'instabilité.

A noter que mon genou peut se dérober dans les semaines qui suivent une entorse : mon muscle quadriceps a perdu de la force

• à cause de l'accident,
• du gonflement de mon genou et aussi parce que
• j'évite de m'en servir dans la vie quotidienne.
• cette perte de force entraine un déséquilibre musculaire et donc des dérobements.

D'où l'intéret de travailler son quadriceps au plus tôt après l'accident par les exercices montrés en consultation et si possible, selon l'avis du chirurgien,

• de se débarasser de l'attelle éventuelle (qui, en bloquant le genou, évite au quadriceps de travailler)
• de marcher en appuyant sur mon pied, avec le genou vérrouillé par la contraction du quadriceps pendant quelques temps jusqu'à ce que ce que le genou retrouve son autonomie et se mette à plier spontanément.

Docteur Jean Etienne Perraudin (page revue le 11 11 2007)